5 طرق للتقدم في الحياة والتخلص من شعور العجز - منتديات عروس الشام

 ننتظر تسجيلك هـنـا

( عروس الشام معنا غير.. حصريات وفعاليات العروس )  
 
 
.>~ { إذا كان للجمال عنوان ف انتم عنوانه { نشطاء ومميزين منتدى عروس الشام لهذا الأسبوع } ~
سليدا     خمر أيلول     نقاء الياسمين     ناسكة الحرف     حنين الشتاء     ترانيم عشق     روان     سالم     ريآن     ابن الجبل     سَآهِرْ..!     ربيع     الأمير     زائر الفجر     بيبسي تلقيمة     سمير عثمان

العودة   منتديات عروس الشام > ۩۞۩ الطب والصحة والحياه ۩۞۩ > ۞ تطوِير الذآت و علم آلنفسِ۞

۞ تطوِير الذآت و علم آلنفسِ۞ غيمة الإنسان وما يتعلق به من جوآنب إجتمآعية وصحية وبدنيه وغيرها

5 طرق للتقدم في الحياة والتخلص من شعور العجز

جميعنا نمر بأوقات نشعر فيها وكأنَّنا لا نتقدم إطلاقاً ولا نحقق نجاحاً لسبب ما وقد يؤدي هذا إلى شعورنا بالإحباط الشديد لكن لحسن الحظ، هناك العديد من الطرائق للتخلص من

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-20-2023
إيليف غير متواجد حالياً
Awards Showcase
 
 عضويتي » 66
 جيت فيذا » Jul 2022
 كنت هناء » منذ 6 يوم (05:42 PM)
آبدآعاتي » 100,840
موآضيعي » 1359
تقييمآتي » 99493
آلعمر  » 17سنة
موطني » موطني Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حاليآ في »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 4721
الاعجابات المُرسلة » 2968
تم شكري »  2,954
شكرت » 1,842
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 
 
افتراضي 5 طرق للتقدم في الحياة والتخلص من شعور العجز

Facebook Twitter


جميعنا نمر بأوقات نشعر فيها وكأنَّنا لا نتقدم إطلاقاً ولا نحقق نجاحاً
لسبب ما وقد يؤدي هذا إلى شعورنا بالإحباط الشديد لكن لحسن
الحظ، هناك العديد من الطرائق للتخلص من هذه المشكلة

1. أخذ قسط من الراحة عند الحاجة:
قبل رحيل والدي، أجريت معه محادثة أعطاني فيها حلاً بسيطاً، فقد قال
عندما تتعثرين ولا تحرزين أي تقدُّم، فهذا يعني أنَّك فقدتي كفاءتك؛ لذا
توقَّفي عما تفعلينه وخذي قسطاً من الراحة، واحتسي فنجاناً من القهوة،
أو تجوَّلي قليلاً مشياً على الأقدام، أو اشتري بعض الزهور أو اقرأي كتاباً ما،
فهذا التصرف البسيط سيحرر عقلك، وعندما تعودين إلى العمل، سيصبح
لديك منظور مختلف وأعتقد أنَّه كان على حق في كثير من الأحيان.

2. تدوين مشكلتك وإيجاد أكثر حل مناسب لها:
لسوء الحظ، في بعض الأحيان، لا ينجح ذلك الحل الأول، فقد وجدت أنَّني لن
أتوقف عن التفكير في المشكلة، ولكنَّني وجدت حلاً آخر في كتاب الكاتب الأمريكي
ديل كارنيجي (Dale Carnegie) الذي يحمل اسم "كيف تتوقف عن القلق وتبدأ
بالعيش (How to Stop Worrying and Start Living)، وهو كتابة الفكرة التي
تزعجك أولاً، ثم كتابة أصل المشكلة، وبعدها، كتابة طرائق لحل المشكلة
مهما بدت سخيفة، والخطوة الأخيرة هي تحليل ما كتبته والبحث عن
أفضل حل.

3. أخذ قيلولة قصيرة:
في بعض الأحيان، قد يبدو أنَّ التقدم إلى الأمام يتطلب مجهوداً كبيراً حتى
ولو كان الأمر بسيطاً، مثل الاتصال برقم الطوارئ عندما تكون في حالة من
الألم الشديد، ولقد تعرضت لهذه المشكلة ذات مرة، فقد شعرت بألم شديد
ولم أقوَ على الحركة، لدرجة أنَّني لم أتمكن من الضغط على زر الاتصال، على
الرغم من أنَّ هاتفي كان في يدي، وبعد فترة من الوقت، أخذت قيلولة قصيرة،
فهذا الشيء الوحيد الذي كان بإمكاني فعله، وعندما استيقظت، شعرت بتحسن
كبير وتمكَّنت من إجراء المكالمة. لذلك لا تقلل أبداً من قوة القيلولة القصيرة،
ففي بعض الأحيان، هذا كل ما تحتاج إليه للتقدم والشعور بالانتعاش. اضبط
المنبه في هاتفك على وقت استيقاظك، واحرص على ألا تزيد مدتها عن 15-20
دقيقة، فإذا نمت لفترة أطول من ذلك، فقد تستيقظ وأنت تشعر بالدوار، وقد
يستغرق التخلص منه ساعات عدة.

4. تقسيم مهامك ووقتك في جدول:
ستشعر في الحياة بكثير من الإرهاق من المهام التي يتعين عليك القيام بها
إذ تتمثل إحدى طرائق التعامل مع هذه المشكلة في تدوين جميع المهام
المترتبة عليك، وبمجرد الانتهاء من ذلك، خذ بعض الوقت للتفكير في المدة
التي ستستغرقها لإكمال كل مهمة على حدة. بمجرد القيام بذلك، يمكنك أن
تنشئ جدولاً؛ إذ يمثل كل مربع في الجدول زمناً محدداً لكل مهمة، مثل (45
دقيقة عمل و15 دقيقة راحة)، على مدار 7 ساعات عمل في اليوم، فباستخدام
هذا الجدول، يمكنك حساب مقدار الوقت الذي تستغرقه كل مهمة، ثم تخصيص
الوقت لكل منها. لذلك إذا استغرقت مهمة ما ثلاث ساعات لإكمالها، فربما يجب
أن تستخدم ثلاثة مربعات متتالية في يوم واحد، أو توزيعها على مدار بضعة أيام،
فالأمر متروك لك، وهكذا ستكون قد قسمت المهمة إلى أجزاء يمكن السيطرة
عليها، وستشعر أنَّك تستطيع التحكم في وقتك وحياتك، ولن تشعر بالإرهاق
بعد الآن.

5. الانضباط:
من طرائق التقدم هي تطوير عادة الانضباط، فقد يكون هذا صعباً جداً وخاصةً
في البداية، وعلى الرغم من أنَّه سيؤتي ثماره في النهاية، فمع الانضباط، يمكنك
إنشاء جدول يومي والالتزام به، ومثال عن ذلك هو أن تقرر الذهاب إلى النادي
الرياضي في الساعة 6 صباحاً كل يوم اثنين وأربعاء وجمعة، ومن التحديات التي
ستواجهها هو الاستيقاظ وعدم الرغبة في التمرين والعودة إلى النوم، وهذا
طبيعي جداً على الرغم من أنَّه سيدمِّر جهودك. واحدة من الأمور الهامة بشأن
الانضباط هي القيام بما يجب عليك القيام به حتى عندما لا تشعر بالرغبة في
ذلك أي عندما ترغب في فعل شيء آخر، ولتشجيع نفسك على الانضباط، كافئ
نفسك عند إتمام مهمة ما، مثل الذهاب إلى المقهى المفضل لديك بعد التمرُّن
في النادي الرياضي، أو قراءة جريدتك المفضلة لمدة نصف ساعة، أو القيام بأي
شيء آخر تحب القيام به.








رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ إيليف على المشاركة المفيدة:
,
قديم 10-20-2023   #2


الصورة الرمزية نآسكة آلحرف

 
 عضويتي » 3
  جيت فيذا » Jul 2022
 كنت هناء » منذ أسبوع واحد (02:19 AM)
آبدآعاتي » 384,803
موآضيعي » 660
تقييمآتي » 2136867
آلعمر  » 28سنة
موطني » موطني Algeria
جنسي  »  Female
 حاليآ في » غير مستقره
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
الاعجابات المتلقاة » 12936
الاعجابات المُرسلة » 13741
تم شكري »  7,313
شكرت » 9,984
 التقييم » نآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond reputeنآسكة آلحرف has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
мч ммѕ ~ ~
أس ام أس ~
MMS ~
  العروس | | أوسمتي »
 

نآسكة آلحرف متواجد حالياً

افتراضي



متصفح انيق ورآقي بمحتوآه
سلمت يدآك على الانتقآء الممميز
بـ نتظـآر آلمزيد من هذا آلفيـض الراآقي
لك كل الود والاحترام ،




رد مع اقتباس
قديم 10-20-2023   #3


الصورة الرمزية AL-PRINCE

 
 عضويتي » 280
  جيت فيذا » Jul 2023
 كنت هناء » 11-07-2023 (02:53 PM)
آبدآعاتي » 12,096
موآضيعي » 213
تقييمآتي » 4967
آلعمر  » 31سنة
موطني » موطني Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حاليآ في »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب 😄
الاعجابات المتلقاة » 2863
الاعجابات المُرسلة » 257
تم شكري »  2,052
شكرت » 208
 التقييم » AL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond reputeAL-PRINCE has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 
  العروس | | أوسمتي »
 

AL-PRINCE متواجد حالياً

افتراضي



طَرَحَ مُمْتَازٌ بِاِنْتِقَاءِ جَمِيلِ رَائِعِ
مُمْتِعٌ لِلزَّائِرَ وَالزَّميلَ وَلَا غُرَابَةٌ
فِي ذَوْقِكُمِ الْأَجْمَلِ بِاِنْتِظَارِ جَدِيدِكُمْ
دُمْتُم بِخَيْرٍ وَسَعَادَةِ




رد مع اقتباس
قديم 10-22-2023   #4

تح:617:تح

الصورة الرمزية ~**~تحياآآآآتي~**~

 
 عضويتي » 166
  جيت فيذا » Oct 2022
 كنت هناء » منذ 10 ساعات (12:43 AM)
آبدآعاتي » 10,174
موآضيعي » 35
تقييمآتي » 111167
آلعمر  » 😍
موطني » موطني Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حاليآ في »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
الاعجابات المتلقاة » 2140
الاعجابات المُرسلة » 13698
تم شكري »  1,234
شكرت » 6,866
 التقييم » ~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute~**~تحياآآآآتي~**~ has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
мч ммѕ ~ ~

الحمدللهـ حمدآگثيرآطيبآمبآركآفيهـ عندمآيتشابهـ الگل اتميزانا
بابداعكم الله يقـدرنـي عـلـى رد
الجميل
و
يجملني لجاني مجال
تح:nay1:تح
عندمآيتشابهـ الگل اتميزانا
:h4:
أس ام أس ~
MMS ~
  العروس | | أوسمتي »
 

~**~تحياآآآآتي~**~ متواجد حالياً

افتراضي



:u11::j2::u11:
:u11::j2:دوووم:j2::u11:
:u11::j2:ه‍ التميز:j2::u11:
:u11::j2:وه‍ الابدآع:j2::u11:
:u11::j2:ربي يسعدگ:j2::u11:
:u11::j2:يسلووو يديگ:j2::u11:
:u11::j2:لآعدمنآ،،جديدگ:j2::u11:
:u11::j2:الف شكرلسموگ:j2::u11:
:u11::j2::u11:




رد مع اقتباس
قديم 10-22-2023   #5


الصورة الرمزية زائر الفجر

 
 عضويتي » 300
  جيت فيذا » Sep 2023
 كنت هناء » منذ 12 ساعات (10:24 PM)
آبدآعاتي » 211,496
موآضيعي » 1340
تقييمآتي » 101623
آلعمر  » 40سنة
موطني » موطني Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حاليآ في »
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب 😄
الاعجابات المتلقاة » 5008
الاعجابات المُرسلة » 12675
تم شكري »  3,589
شكرت » 0
 التقييم » زائر الفجر has a reputation beyond reputeزائر الفجر has a reputation beyond reputeزائر الفجر has a reputation beyond reputeزائر الفجر has a reputation beyond reputeزائر الفجر has a reputation beyond reputeزائر الفجر has a reputation beyond reputeزائر الفجر has a reputation beyond reputeزائر الفجر has a reputation beyond reputeزائر الفجر has a reputation beyond reputeزائر الفجر has a reputation beyond reputeزائر الفجر has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 
мч ммѕ ~ ~
أس ام أس ~
MMS ~
  العروس | | أوسمتي »
 

زائر الفجر متواجد حالياً

افتراضي



شكراً لكم
بانتظار جديدكم القادم
دمتم بكل الخير




رد مع اقتباس
قديم 10-24-2023   #6


الصورة الرمزية سمو الهلال

 
 عضويتي » 193
  جيت فيذا » Jan 2023
 كنت هناء » منذ 6 يوم (01:10 AM)
آبدآعاتي » 230,677
موآضيعي » 935
تقييمآتي » 201567
آلعمر  » 27سنة
موطني » موطني Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حاليآ في » のدائما في العروسの
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب 😄
الاعجابات المتلقاة » 6930
الاعجابات المُرسلة » 13551
تم شكري »  4,912
شكرت » 11,468
 التقييم » سمو الهلال has a reputation beyond reputeسمو الهلال has a reputation beyond reputeسمو الهلال has a reputation beyond reputeسمو الهلال has a reputation beyond reputeسمو الهلال has a reputation beyond reputeسمو الهلال has a reputation beyond reputeسمو الهلال has a reputation beyond reputeسمو الهلال has a reputation beyond reputeسمو الهلال has a reputation beyond reputeسمو الهلال has a reputation beyond reputeسمو الهلال has a reputation beyond repute
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
мч ммѕ ~ ~
أس ام أس ~
MMS ~
  العروس | | أوسمتي »
 

سمو الهلال متواجد حالياً

افتراضي



أشكرك علي هذا الطرح الرائع كروعتك
وعلى كل هذا المجهود المميز كتميزك
دمتم لنا رمزا للتواصل ورقي العطاء
لا حرمنا الله من حسن اختيارك
تحياتي وتقديري لك




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
, , , , , , , ,

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة✿
خطوات بسيطة لتطوير الذات والتخلص من "الطحن الذاتي" احساسي ۞ تطوِير الذآت و علم آلنفسِ۞ 4 04-15-2024 06:59 PM
أغلال من شعور عاشقه الورد ۞ عروس الشام لخواطر الكلمة ۞ 8 10-24-2022 10:23 PM
خضروات لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد مونة ۞ الصحة والطب البديل ۞ 5 10-07-2022 10:19 AM
انت اصدق شعور العنود ۞ الحمل والأمومه عالم الطفل الجميل۞ 6 08-07-2022 12:11 PM
أصعب شعور سليدا ۞ عروس للنقاش والحوارات ۞ 9 07-16-2022 12:59 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


الساعة الآن 11:09 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع